一封来自低血压的“恐吓信”
我叫低血压，所有人都知道我那频频亮相的孪生兄弟——高血压，对我却鲜有耳闻。 其实，我对人体造成的危害一点不比我那哥哥轻，在100个人中起码有4个人受我影响。 别不把我当一回事，今天我要告诉你们，我有多可怕！
揭开：低血压的多重身份
我和我兄弟都喜欢在血压上做文章，他喜欢拼命往上攀，那我就尽量往下降呗。
从病因来分析，我有三个不同的身份：有体质性低血压、体位性低血压和继发性低血压。
01 体质性低血压
这时，我瞄准的多是20～50岁瘦弱的女性和老年人。尤其是那些身材纤细的姑娘。因为她们多半整天坐在办公室，下班也不去运动，本来就不胖，却总是节食减肥，我不盯她盯谁？
02 体位性低血压
人体内有自主神经系统和压力感受器，可以调节血压的变化。而一旦调节不灵，我便乘机而入。
很多人在久坐后突然起身或长时间站立，会觉得眼冒金星甚至晕厥，就是这两个系统调节失灵所导致的。
03 继发性低血压
说实在的，这就不全是我的错了。这类患者多半患有内分泌系统疾病、心功能不全或服用了某种药物，我充其量只是个帮凶或打手而已。比如：
1.餐后，吃饱后，身体部分血液流向消化器官以帮助消化，心脏回血减少，血压自然降低了。
2.排尿中或排尿后，膀胱突然排空使腹腔压力骤减，静脉扩张，同样使回心血量减少。
3.服用了甲基多巴，胍乙啶、优降宁、安定类、氯丙嗪、奋乃静，双氢克尿噻、速尿等降压药，或消心痛、硝酸甘油等抗心绞痛药一样可以让你血压变低。
警惕：低血压的出现标志
到现在为止，很多人都不知道正常血压的范围是多少。让我来告诉你，其实血压受年龄、性别、天气、行动等多方面影响，波动比较大。但正常的血压并不是一个数字，而是一个范围。
一般来说，我只需要将血压降到90/60mmHg患者就会有头晕、肢软、冷汗、心悸、少尿等不适，老年人更容易，只要将血压降到100/70mmHg他们就会出现上述症状。
论速度，我可以快速出招，让血压极速下降，也可以打持久战，让低血压缓缓出现。一般来说，血压突然下降多由严重疾病导致，表现为晕厥或休克，因立即送往医院治疗。但我多半喜欢用持久战的方式，使血压缓缓下降。
支招：逃离魔掌的方法
每天都我来吓你，一点也不好玩，让我来告诉你怎样才能逃过我的追捕，这样游戏才有趣。
日常中你可以这样做：
1.少食多餐，适当增加盐的摄入量（小于6g）。
2.禁止饮酒、吸烟。
3.避免过度疲劳，调整睡眠方式，将床头抬高20~30厘米。
4.做简单紧压运动：起床或站立前以紧压伸缩的方式握手。
5.做些较复杂的心算。
想逃避我的追捕，合理饮食也是一个重要的诀窍：
1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。
2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物。
3.适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、糖、胡椒、辣椒等。
